do wody

[...] jak nie będziesz dostarczał cukrów w odpowiedniej ilości jako paliwa jak dasz 150g węgli to szanse na ten proces są znikome ale i tak wszystko zależy od celu do budowania mięśni potrzebujesz treningu i białka jak nie dostarczysz budulca to tak jakbyś chciał dom z wody i piachu zbudować ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-02-28 18:36:49

[...] pod skurą schody, więc gdybym pozbył się tej skorupy to byłoby super. Ale jak to zrobić ? 20 lat to zbierałem to chyba z 10 by trzeba zrzucał, a zanim to zejdzie to musiałbym górą zejść do poziomu skoczka narciarskiego. a wody nie liczysz? tylko mięśnie i tłuszcz? woda schodzi najszybciej z miejsc gdzie sa mięśnie i tam obwody spadają proste

Wg mnie straciłeś za dużo glikogenu i wody z mięśni do tych zdjęć. Pod skórą jest jeszcze trochę tłuszczu co powoduje stosunkowo miękki wygląd i wrażenie luźnej skóry. Na fotce z założonymi rękami z tyłu widać ładną szerokość pleców - gdybyś w pozie bicepsy tyłem bardziej rozciągnął łopatki to całość wyglądałaby naprawdę imponująco (i nie byłoby [...]

[...] to raczej produkty nie tłuste. Czyli, mam jeść chudo, tłusto czy może na przemian? Jeszcze jedno - co sądzicie o jedzeniu cukru i soli? Jeżeli nie będę jadł soli to więcej wody ze mnie wyjdzie, czyli bardziej schudnę. Jeść czy nie jeść, a może tylko trochę jeść? A co z cukrem, lubię raz dziennie wypić gorąco herbatę z 2 płaskimi łyżeczkami [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/98/123azv.jpg/ od niedawna jestem na wycince jak widać zostało jeszcze sporo do spalenia, szczególnie z brzucha + dużo wody podskórnej do pozbycia ale wszystko ładnie idzie, potrzeba tylko trochę czasu ;) pozdrawiam ahaa dodam jeszcze, że na koniec masy ramię 45cm, a obecnie brzuch już [...]

[...] niego wracac o tej porze roku. Swietnie rozgrzewa. Zdrowa i łatwa zupa a'la fasolka po bretońsku Składniki: szklanka pomidorów w puszce 100g piersi z kurczaka szklanka wody niecałe pół szklanki ugotowanej białej fasoli mała cebula marchew łyżka oliwy przyprawy: słodka papryka, czosnek, koper, majeranek, sól pieprz Wykonanie: Do [...]

wewnatrz kapsulki jest wypelniacz...jsli nie popijesz duza iloscia wody, kapsulki moga na pewnym etapie przewodu sie przykleic...nastepnie rozpuscic i zawartosc wysypie sie na przewod...efekt jest wlasnie taki drazniacy dlatego dobrze jest najpierw kapsy naslinic w buzi porzadnie, zeby wierzch kapsulki sie rozpuscil i stworzyl lekki sluz [...]

[...] 100g B-32 g T-26 g WW-69 g 12.00 makaron durum 85g piers z kurczaka 125g sos pomidorowy oliwa 6g B-35 g T-9 g WW-64 g 15.15 ryz biały 85g piers z kurczaka 125g warzywa z wody (kalafior,marchew,fasolka szaragowa) sos pomidorowy oliwa 5g B-33 g T-7 g WW-65 g 18.10 kasza jeczmienna(pęcak) 85g jajka 100g warzywa B-18 g T-10 g WW-64 g 20.20 twaróg [...]

[...] i nic nie robiłem wokół pełno warzyw i owoców warzywka jadłem pomidor,ogoras,marchew ale owocow sie nie tykałem(nie było wliczone a zreszta wiadomo wegle) wypiłem z 1,5l wody,miałem tez kawe w termoscie to popijąłem i w wolnym czasie przeglądałem Brawo Sport z przed 5-7lat o 18.00 spakowałem towar i zamknołem i pojechałem na siłke trening [...]

[...] nadmuchane baloniki, pogarszają właściwości reologiczne (przepływowe) krwi, co, w warunkach wysiłkowych, może utrudniać dowóz tlenu, substratów energetycznych, wody i elektrolitów do mięśni szkieletowych i mięśnia sercowego oraz usuwanie z nich szkodliwych metabolitów. Cząsteczki te znamy najlepiej, poprzez najczęściej wymienianych [...]

[...] mniej więcej jak wygląda stosunek inwestycji do przychodów, czyli po ile czasie siłownia by się zwróciła i jak wygląda miesięcznie dochód na czysto po odliczeniu prądu/wody/konserwacji sprzętu etc. Co do wiedzy - wiem, że muszę wiedzieć Ale jak to mówią - świat jest dla ludzi odważnych i trzeba jednak próbować. Widziałem tu na forum wiele [...]

[...] sobie. Nie wiem w jakim celu rozpoczął prowokować Adamka, zresztą te prowokacje były na na prawdę żenującym poziomie. Poza tym Adamek nie powienien w ogóle dawać się wciągać w te idiotyczne gierki. Szpilce jest jednak chyba potrzebny nie kubeł a Dromader pełen lodowatej wody... Lubie Artura ale ostatnie wybryki na pewno nie przysporzą mu kibiców.

[...] moj trening trwa na tygoniu max 1,5h wiec robię krótkie przerwy , jezeli mam więcej czasu robie po 3 ćwiczenia na każdą partię ciała, 3lub 2 serię. Na treningu piję 1,5l wody , jeżeli chodzi o dietę , staram się jeść regularnie (wcześniej jadłem dużo fastfoodow , jednak teraz ograniczam do max 2 x w miesiącu) staram się pić 2,5/3/3,5l wody [...]

sok to zło dodaj lepiej cytryny do tej wody

[...] bez tłuszczu, popróbuje również z pieczeniem. Warzywa z patelni do ryżu i kurczaka. Do tego pomyślałem, że ryż będę stosował naprzemiennie z kaszą gryczaną i tuńczykiem z wody. Czy po treningu wystarczy tylko banan + koktajl białkowy? I na noc jednak częsciej jadałbym sam twaróg z odrobina oliwy z oliwek (do tego troche cebuli). Zmieniony [...]

ty chyba nie czytałeś postów priorytetowych. po kolei: 4kilo przybyło ci z powodu wiekszego spożycia i retencji wody. Ja rano waże 76 a pod wieczór 79. wystarczy że jesteś nie wyszczany i niewysrany i waga wzrasta. Co do tego że dieta nieznośna, to bardzo mi przykro ale nikt nie mówi że to łatwe gdyby było łatwe to każdy miałby 130 w klacie i 50 [...]

[...] do dyspozycji basen i saunę, proponuję po treningu siłowym zrobić 15 min interwałów na basenie (jeden basen kraulem, drugą długość klasykiem), po basenie wypijasz 2 szkalnki wody i idziesz na saunę. Sauna 2x w tygodniu: 2x10 minut z odpoczynkiem 2-3 minuty między wejściami. po saunie odpoczywasz popijając shakea z większą iloscią wody. W celu [...]

Co do ilości wody to różnie mówią. Moim zdaniem w dni treningowe należy pić 3-3,5 l a w dni nietreningowe 2,5. Tyle raczej wystarczy. Niektórzy sądzą, że duże ilości wody wypłukują wiele składników z organizmu.

Witam! na poczatku chce pogratulowac calej ekipie AD za prowadzenie tego dzialu i za wszystkie udzielane przez Was informacje. a teraz konkrety: na diecie niskoweglowodanowej jestem od 11 dni, w ciagu tego czsu moja waga spadla z 118-119kg. do 113-114kg. czy to przypadkiem nie za szybko? TROCHE SZYBKO ALE DUZO WAZYSZ, JEZELI DALEJ BEDZIE [...]

[...] która mieszka 5km ode mnie, więc najpierw pobiegłem szybszym tempem do niej jednak wyszło aż 26min(chciałem zejść poniżej 25min). Odpocząłem ok 45min, wypiłem kilka szklanek wody no i z powrotem ale już nie walczyłem o wynik, w słońcu było 40 stopni, a ja w bluzie więc powoli truchtem wróciłem do domu. [...]